カラダのこと

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オトナのための人間関係の学校

おすすめ, ストレス, 人生, 人間関係, 心, 自己肯定感

　「もう人間関係で悩みたくない」　「どうして同じような　モヤモヤばかり悩んじゃうのか」　「仕事は好きだけど人間関係がヤダ」　「どうして家族なのにうまくいかないの」　　私たちはどう ...

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保護中: 3.26未来ラボ【リアル】セミナー

おすすめ

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: 20代を生きる 30代を生きるお仕事のことカラダのことヨガ人間関係心のこと

モヤモヤを成仏させるマインド5選

ストレス, 人生, 人間関係, 心

何かに対してモヤモヤを感じていたりどこにも当てることのできない心のしこりを持って生きていませんか？今回は、少しでも日々のモヤモヤとした気持ちを成仏させるマインドをシェアしていきます。モヤモヤの原因 ...

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アーユルヴェーダ〈ドーシャ診断〉

アーユルヴェーダ, ヴァータ, カパ, ドーシャ診断, ピッタ, 体質

アーユルヴェーダとは古代インドの予防医学です。自分のドーシャタイプが何メインなのかを知っておくだけで「今の自分」に合った日々のメンテナンスやヨガ食事法や思考法を選択できることもあります。サンス ...

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大人ニキビを撲滅した5つのこと

おすすめ, スキンケア, ニキビ, ヨガ, 不調, 大人ニキビ, 白湯, 睡眠, 美容

私の長年にわたる悩みそれは無くなったかと思えばまた湧き出てどれだけメイクで隠しても私に嫌がらせをしてくるニキビです！！現行犯逮捕したい。特にニキビで悩んだ時期を振り返ると ✔︎引っ越し ...

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尻・腹・脚をメイクする

エクササイズ, おすすめ, お尻, お腹, ダイエット, ボディメイク, ヨガ, 産後

今回のワークショップで「お尻・お腹を鍛える2Days」を行いました✨ 正直、、自分でやってきつかったー！笑自分でボディメイクをしてあげるとガードルも補正下着もいらなくなります💓 エステも行か ...

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「もう怒らない」アンガーマネジメント

アンガーマネンジメント, おすすめ, 怒り, 感情, 育児

はじめにアンガーマネジメントをご存知でしょうか？？私が出会ったのは2年ほど前。子供や主人に対してイライラしてしまう自分を治したくて学びました。超短気なんですよ〜笑　　アンガーマネジメン ...

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生理痛ゼロになった私がやった10個のことvol.1

おすすめ, 冷え性, 妊娠, 生理痛, 身体のこと, 骨盤

生理痛の辛さ、苦しみは味わった女性にしかわかりません😭 激しい腹痛嘔吐倦怠感 etc. 私も本当に長い間苦しめられてきました⚡️ そんな私でも、今では鎮痛剤もいらなくなって生理2日目でも ...

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幸せな人は知ってる「軸」のすごさ

おすすめ, セロトニン, 体幹, 心, 生きづらさ, 軸

軸？なにそれ？？ってなる方も多いと思いますが知ってた方が断然良いです✨ お金もかからないし自分の意識でどうにかなることだしメリットがでかすぎます。軸を意識してから実際に感じるメリットは ...

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ボディメイク成功するための基本の「キ」

ダイエット, 本, 産後

今やもう、ネットやテレビ、 YouTubeやSNSでもダイエット情報が溢れていますね🥰 　　朝だけ◯◯ダイエット骨盤矯正ガードル、〇〇食べるだけダイエット.. もちろんホットヨガも痩せそう ...

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妊活目的で転職するなら

仕事, 健康, 妊活, 転職

podcastのリスナー様よりご質問頂いた件で、私も考えることが深かったのでこちらに書かせていただきます🥰 妊活中の素敵な女性からのお問い合わせです✨ //////////////////// ...

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ズボラ女子のための布ナプキンお手入れ

ストレス, 布ナプキン, 暮らしのこと, 生理痛

さてさて✨ お問い合わせを何件かいただいておりましたので　いそがしい方も外出が多い方も家族と一緒に生活していてもラクに布ナプキン生活を持続させる方法を「私流」ですがお伝えします🥰 　 ...

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生理痛を自分でどうにかした

おすすめ, ストレス, 布ナプキン, 心, 生理痛, 私のこと

私の生理痛の悲劇。それは長くて暗くて深い闇です笑。なんで私だけ生理がこんなに嫌でつらくって痛くって薬がなきゃ生きて生きないんだろう、、なんていつも思っていました😂 内容はこちらから. ...

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幸せホルモンの作り方

オキシトシン, おすすめ, ストレス, セロトニン, 人間関係, 健康, 幸せホルモン, 本, 睡眠

幸せホルモンを私はなぜ 1人でも多くの人に感じて、意識して、作り出して欲しいのかと言うと自分の人生はすでに幸せだ✨ ってことに気付けるキッカケになります。　　　加えて ✔︎家族に対す ...

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「ママ友」いらない

おすすめ, セロトニン, ママ友, 人間関係, 健康, 友だち, 本, 生き方

孤独だった人に友達ができた場合は最大でなななんんと！ 15年も寿命が伸びるそうです。　　　　これは、ダイエットの大成功よりも禁煙よりも影響が大きいそうです。子どもの頃は「みんなと仲良 ...

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ピルのあるヘルシーライフがすごい

おすすめ, ホルモン, 月経困難症, 生理痛, 身体のこと

ピルって聞くと避妊薬？ってイメージだけど、実は違います。生理痛で苦しんでた方で ※病院で診察して筋腫などの異常がなかった場合もしかしたらピルを使った方が毎日がラクで過ごしやすくなること ...

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生理痛の悲劇

ストレス, ヨガ, 生理痛, 私のこと

中学生くらいからずっとずっとずーーーーっと悩んできた「月経痛」。痛みがないのが普通！って知った時は自分のDNAをとりあえず恨みました笑。生理が来るんだろうな〜って予定日が近づいてくると気分が ...

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ayanoの『オトナになったらラクに生きよう』

ayanoの『オトナになったらラクに生きよう』

オトナになったら
あなたはラクに生きていいんです。

わたしはあなたを応援します。
https://lit.link/ayanoyoganohi

-wellbeing-

○未来の自分が喜ぶ「今日」を送りたい
○後悔のない「今日」を幸せで満たしたい
○自分らしさで仕事したい
○人間関係をラクにしたい
○悩みや不安とじょうずに付き合いたい
そんな方向けの解決策やヒント、作戦をお伝えいたします。

幼い頃からコンプレックスだらけ。
いつも他人と比べてしまうし、落ち込みやすいブレブレ人間の私。
身体も不健康で体力ない上に重たい生理痛と不眠。

ヨガをはじめ、メンターとの出会いやチャレンジで幸せ溢れる人生を選択できました。

＊わたしのこと
ヨガインストラクター(ヨガノヒ主宰）
元TV局OL
転勤族ママ

＊「自分を生きる」を応援するヨガサロン『ヨガノヒ』https://yoganohi.shopinfo.jp

＊繊細女子のためのおうち起業塾『未来ラボ』
https://wellbeing-labo.com

＊マインドフルネス指導者養成講座
http://yoganohi.work/home/wellbe-mindfulness/

https://lit.link/ayanoyoganohi

自分嫌いさんへ。「自分にOKがだせる考えかた」

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自分嫌いさんへ。「自分にOKがだせる考えかた」

2022-11-25

櫻木あやの（ayano yoganohi）

しなければいけないことが〈楽しみになる〉魔法のことば

2022-11-24

櫻木あやの（ayano yoganohi）

行動が「やりたいこと」を連れてくる。

2022-11-22

櫻木あやの（ayano yoganohi）

「自分に自信がない」..は気づくことで解決できる

2022-11-21

櫻木あやの（ayano yoganohi）

より豊かになる【理想のプロフィール】をつくるということ。

2022-11-20

櫻木あやの（ayano yoganohi）

「やめる」「諦める」から生まれるプレゼント

2022-11-17

櫻木あやの（ayano yoganohi）

悩みの断捨離「それはあなたの課題？」

2022-11-16

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「環境・生活の変化」によるストレスとの上手なおつきあい

2022-11-15

櫻木あやの（ayano yoganohi）

「I am 変人」が自分を救う。

2022-11-14

櫻木あやの（ayano yoganohi）

「かわいそうな自分」から脱出する。【都合の悪いことは見えづらい】

2022-11-13

櫻木あやの（ayano yoganohi）

新しい自分になるのが不安な方へ。【おすすめの思考法】

2022-11-11

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「すきなこと」が分からない方におすすめの、今すぐできる3つのこと。

2022-11-10

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うまくいかないときは「自分の視野」が狭いかも説。

2022-11-09

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進化したい方へ。ストレスとのじょうずなお付き合い

2022-11-08

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目標達成をしたいひとに必要な3ステップ

2022-11-07

櫻木あやの（ayano yoganohi）

忘れたいことは忘れて、忘れたくないことは忘れない方法。

2022-11-07

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生きるをラクにする【だいたいのことは「かもしれない」でいい】

2022-11-04

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世界の大きさを決めてるのは、あなた。

2022-11-03

櫻木あやの（ayano yoganohi）

生きづらさと、どう生きるか。（YUKO先生に人生相談してみた）

2022-11-02

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自分に自信がないひとが「ひとに教える」ときにあった方がいいマインド

2022-11-01

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