yoganohi osaka｜ヨガノヒオオサカ

ヨガノヒオオサカが
堺東駅前に
＼ついにOPEN ／

yoganohi osaka

2023年3月13日（月）
朝9:15〜START
主宰　ayano

予約・スケジュール

事前早割でお手続き

「あなたを生きる」
- リアルワーク -

あなたは
あなたと
つながっていますか？

まわりの人間関係と
つながって
安心を感じていますか？

自分軸がととのって
人生に不安は
ありませんか？

ヨガは心の学問です

わたしのレッスンでは
ただのヨガレッスンだけで
終わることはしません。

マインドフルネスや自己共感
心のワークをたいせつに

そしてボディワークや
呼吸法などをとりいれます。
（アーサナ・フローなど汗をかきましょう！）

ダイエットや筋トレ目的で使われることは、ごめんなさい、、おすすめしません。
ご興味のあるお子さんは小学校高学年〜ご参加いただいてOKです。ヨガマットを１枚分使われる場合は大人と同じ料金となりますが、横で話を聞いたり、動きたいだけ動く、という場合は料金不要です。
「お子様連れOK」表記のあるレッスンのみ、赤ちゃん・お子さんを横で遊ばせながらお受けくださいませ。ご協力よろしくお願いします..♡

あなたは
あなたの人生を
選択できていますか？

自分の心の本音を
聞けていますか？

現状維持のまま生きて
そのまま死んでいく、、
後悔はありませんか？

昔のわたしは
自分を生きるがテキトーで
他人と比べて劣等感、
何をしても
とにかく不安。

自分の軸もなければ
自分と対話することも怖い。

まわりからどう思われるか
まわりから幸せそうに
見られているか、が
とにかく大切で

自分の選択は
自分の感情がのっていませんでした。

みんなが「こっちが幸せ」
って言った方向を選ぶことで
不安を少なくしようとしたり

嫌われたくない
という思いが強くて
自分を大事にすることは
あとまわし。

高まる承認欲求は
ダメなものだと思いこんで

とにかく
自己否定して
自己批判して
我慢させてきました。

そんなどうしようもない

わたしを救ってくれたのが

ヨガの教え

人間関係や生き方で
悩むことだってOK。

不安やストレスは
心の中にやってきて
「あたりまえなこと」であって
上手にお付き合いをすればOK。

自分の心はいつだって
過去に行ったり
未来に行ったりして
とても忙しいんです。

他人の目ばかりを気にしたり
まわりからどう思われるかを
考え続けると
とても疲れるんです。

自分とつながり

自分を生きる。

レッスンの中で
お伝えできることは
限られるかもしれませんが

あなたの日常が
つねにヨガの実践の場です。

少しずつ
ゆっくりでも
「自分を生きる」に
還っていきましょう。

スケジュールCHECK

レッスンの流れ

準備：入室、必要な方はお着替え、あなたのヨガマットを敷いて心の準備
チェックイン：呼ばれたいお名前と、感じていることなどをシェアし合います
呼吸法：その日の仲間に合わせた呼吸法を行います
アーサナ：通常のヨガのイメージ・太陽礼拝や動きながら身体と呼吸をつなげます）
DEEP RELAX：シャヴァーサナ
マインドフルネス：湧きあがる感情をジャッジせずに自分とつながるワーク、今のあなたにOKを出す練習をくり返します
チェックアウト：いつもの日常に帰っていくひととき。ヨガマットを片付けて、必要な方はお着替えして、あなたの毎日をつくってください。日常の中でヨガやマインドフルネスのワークをくりかえして実践していきましょう。

期間限定サービス

　プレゼント

【リアルレッスンにご予約いただいたすべての方へ】
「ヨガ初心者の方へ」動画プレイリストセット（~~通常5,000円~~→無料）
ケガのない、身体を痛めずにヨガを楽しんでいただくことを目的にしております。
何度でもくり返しご覧いただけますので、不安になったときにご活用ください。

　特別チケット

オンラインサロン「YOGANOHI FAMILY」永久在籍権付レッスンチケット（~~通常19,800円~~）
レッスンご予約時に、オンラインサロン永久在籍権付きでお手続きが可能です。
Facebookの限定グループへご招待いたします。その後は「ヨガノヒファミリー」として、特別ワークショップなどにお得な価格で参加ができたり、過去のヨガレッスン・座学等をVTRでまなぶことができます。
また、エグゼクティブパートナーと呼ばれる専門家・講師陣が在籍しております。直接ご相談いただけたり、サービスを受けることも可能です。
不定期開催ですが、べんきょう会やおしゃべり会、お悩み相談会などにもご参加いただけます。
＞YOGANOHI FAMILY
＊事前決済でのみ可

もちもの

ヨガマット（レンタルはご用意しておりません）
水分補給がとれるもの
動きやすい服（ウエアでなくても構いません、ジーパンOK）
＊スマホは電源OFFにしていただく、もしくはサイレントにしていただき、ノイズのない状態で行いますようご協力よろしくお願いします

ご予約・お手続き

【こちら】のページよりご予約をおすすみください。スケジュールは随時更新します。
事前お手続き（サービス価格）または現地支払をお選びください。
＊事前早割：クレジットカード、銀行振込、コンビニ決済など
＊現地支払：現金支払、Paypay送金
ご不安なことがある方は、LINEにてお問い合わせください。
当日体調不良などでキャンセルをされる場合は、ご返金いたします。
LINEメッセージにてお伝えください。
＊銀行振込で手数料がかかる場合はご負担お願いいたします。

事前早割お手続き

3/13(mon)はアドラー心理学に基づいた

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