生理痛の辛さ、苦しみは
味わった女性にしかわかりません😭
激しい腹痛
嘔吐
倦怠感 etc. 私も本当に長い間
苦しめられてきました⚡️
そんな私でも、
今では 鎮痛剤もいらなくなって
生理2日目でも寝込むことなく、
3日目以降なんて
「スッキリ気持ちい〜💓」
って なるくらいになりました☺️
原因は1つじゃないです。
骨盤の歪みや傾き
姿勢、立ち方、
冷え性、血流の悪さ
食生活、睡眠不足
ストレス、運動不足、、、
どの要因も他の要因と
つながっているので
何か1つだけを意識して生活しても
また生理痛辛い〜 って感じで
結果に直結しないんですよね。。
私が「生理痛ゼロ」になるまで
実際に行ってきたこと、
気をつけてきたことを ご紹介します
- 太ももの付け根(鼠蹊部)のストレッチ
- 月経血コントロール(子宮美人ヨガ)
- カフェイン有のコーヒーをやめた
- 布ナプキンしか使わない
- 朝起きて一番は白湯を飲む
- ストレスと上手に付き合う
- 自転車を良く使う
- 11時までには寝る
- ヒールを履かない
- とにかく水を飲む
身体や心の悩み、
不調には その人それぞれに合ったやり方で
「健康」に向かわせてあげたいですね。
なので、私がやってきたことを
同じようにやっても
もしかしたら不調は 続くかもしれません。。
病気ってものが裏に隠れていると
私はお医者さんではないので わかりません。
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3BSMW0+GHL6WI+4GKA+601S1)
でも、 どうにか生理痛をなくしたい!
って強くお思いの方は
「今すぐ」できることを始める方が
断然良いです!
次の生理、次の次の生理.. くらいだと
変化が分かりづらいかも しれませんが
半年後、
1年後の未来の自分が
現状と同じ悩みで苦しんでいるのは
ちょっと残念すぎませんか?笑
まずすべきことは 布ナプキンを使う生活を
最低限行って欲しいです。
nunonaのお試し3日間セット では、
30日以内で全額返金okなので
安心して購入できます。
「子宮がん」と呼ばれるものは
科学でできた市販の紙ナプキンが
使われるようになってから
患うようになったとかの話も
耳にしました...
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=3BQSD4+9ALMR6+34XA+C7DWH)
そして、私が参考にさせて頂いたのは
漢方に詳しいタクヤ先生の本です✨
自分の身体、特に子宮や骨盤が
どんなタイプなのか、
そして何が原因で
生理痛になっているのかを
知れるキッカケになるかと思います☺️
続きは 生理痛ゼロに向けて行ったこと
リストvol.2で💕