今回のワークショップで
「お尻・お腹を鍛える2Days」を行いました✨
正直、、
自分でやってきつかったー！笑
自分でボディメイクをしてあげると
ガードルも補正下着も
いらなくなります💓
エステも行かなくて良いし
美容整体も不要だし、
スキニーデニムを履いた日でも
ラーメンやら焼肉やら好きなものを
気にせず 味わって食べ飲みできます🌟
全身の毒出しストレッチから
学びたい方は こちらがおすすめです💓
ワークショップは
動画6本をセットにして
販売してもおりますので
目的がある方は
お好きな動画を
お好きな場所で
何度でも✨
繰り返しレッスンを 受けることができます。
お尻とお腹に効く動画セットは
こちらから▽
そして、 お尻・お腹引き締め
ボディメイクの参考文献はこちらです🌟
筋肉や骨格を学んで どんなエクササイズ、
どんな動きをすれば
どの場所が引き締まるのか..
これを理解しておくと
ボディメイクは近道できます🥰
お尻をインナーマッスルから
鍛えたい方はこちらがおすすめです💕
おうち時間は 楽しんで
充実させたもん勝ちです💓